Zdravotné účinky tymianu – prečo je považovaný za liečivý?
Tymian, teda dúška tymianová (Thymus vulgaris) je známa svojimi silnými antibakteriálnymi, antivírusovými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré ju robia účinným pomocníkom pri liečbe nachladnutia a kašľa. Rastlina je bohatá na esenciálne oleje, ako je tymol, ktorý má silné antibakteriálne, antimykotické a antivírusové účinky. Okrem toho obsahuje aj flavonoidy a triesloviny, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém a zmierniť zápaly v tele. Účinné látky ďalej pôsobia na uvoľnenie hlienov, čo pomáha pri kašli a nachladnutí. Tymian sa tiež používa na podporu trávenia a krvného obehu, čo prispieva k celkovému zlepšeniu zdravia.
Čítajte viac Bylinky na naparovanie: Ako na účinnú inhaláciu pri prechladnutí a upchatých dutinách?
Čo potrebujete na prípravu tymianového sirupu?
Na prípravu zdravého tymianového sirupu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 1 šálku čerstvého tymianu (alebo 1/2 šálky sušeného)
- 2 šálky vody
- 1 šálku kvalitného medu
- 1 lyžicu citrónovej šťavy (voliteľné, pre lepšiu chuť a extra vitamín C)
- 1/4 čajovej lyžičky ďumbiera (voliteľné, na zvýšenie protizápalového účinku)
Foto: SHUTTERSTOCK
Ako postupovať pri príprave sirupu z tymianu?
- Vložte tymian do hrnca a zalejte ho dvomi šálkami vody.
- Nechajte zmes zovrieť, potom znížte teplotu a varte na miernom ohni 15 až 20 minút. Tymian uvoľní vôňu aj farbu.
- Odstráňte hrniec z plameňa a nechajte odvar trochu vychladnúť. Potom ho preceďte cez jemné sitko alebo gázu.
- Do ešte teplého odvaru môžete pridať med a citrónovú šťavu. Dobre premiešajte, aby sa med rozpustil.
- Hotový sirup prelejte do sklenenej fľaše. Po vychladnutí skladujte na chladnom mieste.
Ako správne užívať tymianový sirup?
Tymianový sirup sa odporúča užívať pri prvých príznakoch nachladnutia alebo kašľa. Dávkovanie je zvyčajne 1 až 2 čajové lyžičky 2– až 3-krát denne pre dospelých a menšie dávky pre deti (odporúča sa konzultovať s pediatrom). Sirup môžete užívať priamo alebo ho pridať do teplého nápoja (napríklad čaju), aby ste zvýšili jeho účinok.
Foto: SHUTTERSTOCK
Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie pri užívaní tymianu
Tymian je považovaný za bezpečný prírodný liek, ale pri nadmernom užívaní môže spôsobiť podráždenie žalúdka. Ľudia, ktorí sú alergickí na rastliny z čeľade hluchavkovité – patria sem napríklad aj mäta, pamajorán alebo bazalka, by sa mali tymianu vyhnúť. Tehotné a dojčiace ženy by mali pred použitím konzultovať užívanie tymianového sirupu s lekárom. V prípade akýchkoľvek vedľajších účinkov je potrebné užívanie prerušiť.
Foto: SHUTTERSTOCK
Využite prírodný sirup na podporu zdravia
Tymianový sirup je skvelý prírodný prostriedok na podporu zdravia, ktorý môže pomôcť pri liečbe kašľa a nachladnutia. Je to jednoduchý, efektívny a chutný spôsob, ako využiť liečivé vlastnosti tymianu, ktorý sa osvedčil ako pomocník pri respiračných ochoreniach. Tento sirup si môžete pripraviť doma z čerstvých alebo sušených byliniek a mať vždy po ruke prírodný liek na prechladnutie.