Tešíte sa, že čas špargle už klope na dvere? Začnite sezónu lahodnou polievkou
Foto: SHUTTERSTOCK
Jar už tradične patrí v kuchyni aj čerstvej špargli. Lahodná zelenina je plná vzácnych živín. Poteší obsah provitamínu A, ktorý je prospešný pre sliznice, zrak a ochranu buniek. Tiamín (B1) povzbudí nervovú sústavu, riboflavín (B2) je žiadaný pre zdravie kože či vlasových korienkov.
Špargľa ponúka stovky možností, ktoré sa líšia náročnosťou prípravy. Ponúkame recept na lahodnú jarnú polievku s parmezánom, ale aj niekoľko receptov podľa TV Varecha.
Polievka zo zelenej špargle s parmezánom
Pre 4 osoby potrebujeme:
- 600 g zelenej špargle
- soľ
- cukor
- 2 PL masla
- 2 PL múky
- 100 ml smotany (klasickej alebo sójovej či kokosovej)
- štipku červenej papriky
- muškátový oriešok
- 30 g parmezánu, v celku
- čerstvú bylinku na ozdobu (žeruchu, peržlenovú vňať…)
Ako na to?
- Špargľu olúpte, odrežte zdrevnatené konce a stonky špargle nakrájajte na 3 cm dlhé kúsky.
- Špargľové kúsky priveďte v hrnci s 1,5 litra vody, štipkou soli a štipkou cukru k varu.
- Varte na miernom ohni asi 30 minút.
- Obsah hrnca prelejte cez sitko, špargľový vývar nechajte zvlášť, uvarenú špargľu takisto nechajte bokom.
- Maslo rozpustite v inom hrnci a poprášte múkou.
- Premiešajte vareškou, postupne dolejte 900 ml špargľového vývaru.
- Intenzívne premiešajte, aby sa nevytvorili hrudky.
- Pridajte kúsky špargle a povarte na miernom ohni asi 10 minút. Stále miešajte.
- Polievku rozmixujte, vmiešajte smotanu a kratučko povarte.
- Dochuťte soľou, korením a muškátovým orieškom.
- Polievku naberte do misiek, ozdobte nastrúhanými parmezánovými hoblinami, žeruchou alebo petržlenovou vňaťou.
- Jedna porcia obsahuje 220 kcal
Pozrite si aj recepty z TV Varecha
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Špargľová polievka na Varecha.sk
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Losos so špargľou Thomasa Puskailera na Varecha.sk
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Špargľové rizoto podľa Jany Hubinskej na Varecha.sk
© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ