Jedným z najjednoduchších, no najúčinnejších spôsobov, ako posilniť svoje telo proti chorobám, je využívanie prírodných liečiv. Príroda nám poskytuje mnoho zložiek, ktoré majú silné zdravotné prínosy, a dnes vám predstavíme účinný elixír vyrobený iba z troch bežných surovín: cesnaku, ďumbieru (zázvoru) a medu.
Čítajte aj Môže pravý med stuhnúť, skysnúť a dá sa kvalita rozpoznať pohľadom? Čo je dôležité vedieť, aby ste nekúpili pančovaný
Táto prírodná zmes nielenže podporuje imunitu, ale aj celkové zdravie. Či už hľadáte spôsob, ako posilniť srdce, udržať vyváženú hladinu cholesterolu alebo jednoducho posilniť obranné mechanizmy vášho tela, tento elixír môže byť skvelým doplnkom denného režimu. A čo je najlepšie? Rozhodne jeho jednoduchá príprava.
Potrebné suroviny a ich prínosy
Cesnak: Posilňovač imunity
Cesnak je bohatý na zlúčeniny, ktoré zlepšujú imunitnú odpoveď. Jeho antimikrobiálne vlastnosti pomáhajú bojovať proti infekciám, čo je mimoriadne cenený počas chrípkovej sezóny alebo v obdobiach, keď je vaše telo náchylné na prechladnutie. Pravidelná konzumácia cesnaku znižuje krvný tlak, hladinu cholesterolu a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, čím podporuje celkové zdravie srdca.
Foto: Canva
Ďumbier (zázvor): Protizápalová bomba
Ďumbier obsahuje gingerol, bioaktívnu zlúčeninu známu pre silné protizápalové a antioxidačné účinky. Je to skvelý liek pre ľudí trpiacich chronickými zápalmi alebo zápalovými ochoreniami, ako je napríklad artritída. Ďumbier je známy svojou schopnosťou podporovať trávenie, znižovať nafukovanie, nevoľnosť a zažívacie problémy. Rovnako ako cesnak, aj ďumbier má silné antimikrobiálne vlastnosti. V tradičnej medicíne sa používa na boj proti rôznym respiračným infekciám, čo ho robí mimoriadne užitočným počas chrípkovej sezóny.
Med: Liečivé sladidlo
Med obsahuje mnoho antioxidantov vrátane fenolických zlúčenín, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály v tele. Tieto voľné radikály môžu spôsobiť oxidačný stres, prispievať k starnutiu a rôznym ochoreniam. Med je vynikajúcim zdrojom prírodnej energie, poskytuje rýchly a dlhodobý impulz pre celkovú vitalitu. Tiež je všeobecne známy ako prírodný liek na upokojenie bolesti hrdla a zmiernenie kašľa. Jeho antibakteriálne vlastnosti pomáhajú predchádzať infekciám.
Foto: Shutterstock
Ako pripraviť silný elixír
Teraz, keď už poznáte prínosy cesnaku, ďumbieru a medu, pozrite sa na jednoduchý proces prípravy tohto účinného elixíru.
Čo budete potrebovať?
- 10 strúčikov cesnaku,
- kúsok čerstvého ďumbieru (veľkosť približne ako váš palec),
- 1 šálku kvalitného medu.
Ako na to?
- Začnite tým, že olúpete strúčiky cesnaku. Ak sú veľké, môžete ich nakrájať na menšie kúsky.
- Vezmite čerstvý kúsok ďumbieru, olúpte ho a nakrájajte na menšie kúsky, aby sa uvoľnila šťava.
- Cesnak rozmixujte spolu s ďumbierom, alebo aspoň nastrúhajte či nasekajte najemno. Vytvoriť musíte pastu hrubšej konzistencie.
- Keď je zmes pripravená, preložte ju do čistého skleného pohára. Prilejte približne jednu šálku medu a dobre premiešajte, aby sa všetko dôkladne spojilo.
- Uzavrite pohár a uložte ho do chladničky. Zmes nechajte odležať aspoň 3 až 4 dni.
Ako elixír používať?
Pre optimálne výsledky užívajte jednu čajovú lyžičku zmesi každé ráno na prázdny žalúdok. Tento jednoduchý krok vám poskytne silnú imunitnú podporu a ochráni telo pred chorobami počas celého dňa. Kombinácia cesnaku, ďumbieru a medu vytvára prírodné tonikum, ktoré vám pomôže:
- posilniť imunitný systém,
- zlepšiť trávenie a znížiť zápal,
- ochrániť pred prechladnutím, vírusmi a inými infekciami,
- podporiť zdravie srdca a znížiť hladinu cholesterolu.
Čítajte aj Chrípka ani prechladnutie nebudú mať šancu: Pomôže vám zemiak, cibuľa, cesnak, no i známa liečivá izbovka
