Čo sa však presne stane s vaším telom, keď túto rastlinu zaradíte do svojho každodenného jedálneho lístka? Zoznámte sa s výhodami tejto pozoruhodnej rastliny.
1. Podpora pre srdce
Jedným z najvýznamnejších prínosov každodenného konzumovania portulaky (Portulaca oleracea) je jej bohatý obsah omega-3 mastných kyselín. Na rozdiel od mnohých iných rastlín, portulaka obsahuje kyselinu alfa-linolénovú (ALA), čo je typ, ktorý sa bežne nachádza v rybách. Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravie srdca. Pomáhajú znižovať zápaly, hladinu cholesterolu a riziko srdcových chorôb a mŕtvice.
- Pravidelné pridávanie portulaky do jedla môže srdcu poskytnúť potrebnú podporu na optimálne fungovanie.
Čítajte aj Pikantná úroda na celý rok: Ako aj bez sušičky správne usušiť papriky a čili pre maximálnu chuť a dlhú trvanlivosť?
2. Zlepšuje zdravie pokožky
Portulaka je nabitá vitamínmi A a C, ktoré sú kľúčové pre udržiavanie zdravej pokožky. Vitamín A podporuje regeneráciu kožných buniek, čo pomáha minimalizovať vrásky, jemné linky a pigmentové škvrny. Vitamín C podporuje produkciu kolagénu, čím dodáva pokožke pevnejší a mladší vzhľad.
- Každodennou konzumáciou portulaky môžete prirodzene zvýšiť žiarivosť a pružnosť pokožky bez potreby drahých krémov.
