Už naši predkovia sa pri zdravotných problémoch spoliehali na prírodu a získavali z nej liečivé bylinky, ale tiež zeleninu na rôzne neduhy. Aj vo svete rýchlych riešení a piluliek je dobré, občas sa vrátiť k týmto tradičným metódam.
Šalvia
Má silné antiseptické a antibakteriálne účinky. Je skvelá na bolesti hrdla, ústne vredy a pomáhať aj pri zažívacích problémoch. Pravidelné užívanie šalviového čaju zmierňuje potenie.
Recept na sirup: Postup je rovnaký ako v prípade sirupu z nádchovníka. Asi tri hrste šalviových listov zasypte 500 g cukru, pridajte na plátky nakrájaný citrón a všetko zalejte 600 ml preverenej, no vychladnutej vody. Nechajte aspoň cez noc lúhovať. Potom z citróna vyžmýkajte šťavu a zmes šalviových listov a vody zahrievajte do rozpustenia cukru. Preceďte a horúce plňte do fliaš.
Foto: SHUTTERSTOCK
Reďkev čierna
Je známa svojimi detoxikačnými účinkami, ako bohatý zdroj vitamínov a minerálov. Šťava sa využíva na liečbu respiračných problémov. Pomáha rozpúšťať hlien a má antibakteriálne vlastnosti.
Recept na sirup: Reďkev olúpte, vydlabte jej vnútro a naplňte medom. Nechajte pár hodín, no ideálne cez noc postáť, kým zelenina pustí šťavu. Užívajte priamo po lyžičkách. Reďkev takto vydrží 3–4 dni, potom si treba pripraviť čerstvú.
Čítajte viac Liečivý zázrak, ktorý často prehliadame: Uľaví od zápchy, prečistí pečeň, pomôže pri prechladnutí, kašli aj nespavosti
Tymian
Aj táto, veľmi obľúbená kuchynská bylinka vyniká protizápalovými a antiseptickými účinkami. Pomáha proti suchému a dráždivému, ale aj vlhkému kašľu, uvoľňuje hlieny, prospešná je aj pri zápale priedušiek, prechladnutí a astme. Lieči zápaly hrdla a ústnej dutina.
Recept na sirup: 250 ml vody a 100 g cukru prevarte do rozpustenia. Po odstavení z plameňa pridajte 20 g sušeného tymianu a nechajte do úplného vychladnutia lúhovať (pokojne cez noc). Následne už nezahrievajte, ale rovno preceďte do fľaštičky. Užívajte 3-krát denne polievkovú lyžicu.
Foto: SHUTTERSTOCK
Nádchovník
Táto bylinka je vynikajúca pri respiračných ochoreniach. Má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Pomáha pri kašli a bronchitíde.
Recept na sirup: Asi 30 stredne veľkých alebo 40 menších listov nádchovníka (čistých, ale neumytých vodou) dajte do hrnca spolu s plátkami pomaranča a citróna (v biokvalite). Prisypte kilogram cukru a všetko zalejte prevarenou a takmer vychladnutou vodou (hladina nech je asi pol centimetra nad prísadami). Nechajte aspoň 24, ideálne 48 hodín lúhovať. Následne zmes zahrievajte (nevarte), len aby sa rozpustil cukor. Preceďte a teplé nalejte do fľašiek. Skladujte v chladničke najviac tri týždne a užívajte priamo po lyžičkách alebo sirup pridávajte do čaju.
Čítajte viac Nádchovník vás zachráni v čase chrípky a nádchy. Zásobte sa ním už teraz, aby ste boli pripravení zabojovať proti jesenným chorobám
Lipa
Lipový kvet je známy svojimi upokojujúcimi a potopudnými vlastnosťami, preto je čaj z neho vhodný pri horúčke, no tiež pri prechladnutí a ako pomocník pri rozpúšťaní hlienov. V spojení s ďumbierom (zázvorom) získate silnú „zbraň“ s protizápalovými účinkami, ktorá zároveň stimuluje imunitný systém.
Recept na sirup: Pripravuje sa rovnako ako predchádzajúce s pomerom: 2,5 l vody, 3 kg cukru, 4 citróny a plný 5-litrový pohár lipových kvetov. Pripraviť si však môžete aj horúci nápoj z kvetov lipy a nastrúhaného ďumbieru. Túto zmes hneď nezalievajte vriacou vodou, ale pár minút počkajte, kým trochu schladne. Nechajte lúhovať 5 minút, sceďte a dochuťte medom. Pite ešte teplé.
Foto: SHUTTERSTOCK
Pri všetkých sirupoch odporúčame skladovanie v chladničke a spotrebu do týždňa. Pamätajte, že sú skvelou prevenciou, alebo doplnkom liečby, no nie náhradou za lekársku starostlivosť.
